Olá pessoal!
Hoje iniciei meu primeiro treino Insanity, e foi muito bom.
De ínicio sofri bastante, segui as séries e suei muito. Estou muito fora de forma (mas isso irá acabar!).
Antes de iniciar fiz uma vitamina de banana, com leite desnatado e um breve alongamento.
O treino baixei a muito tempo em um site chamado kickass via torrent.
Veja abaixo algumas séries que o treino compõe:
Veja abaixo algumas séries que o treino compõe:
No treino você usa o próprio corpo como instrumento, sua força e agilidade entram em ação no momento. Exatamente não conclui alguns exercícios porque como disse, estou fora de forma.
O correto é você anotar quantas vezes você consegue fazer uma séries de repetições, pois futuramente haverá progresso.
Tirei uma foto para registrar aqui como estou. Pesando 69 kg e 1,60 de altura, foi ao médio fazer alguns exames e ele me disse que estou com sobre peso :(
Inicio> Barriga inchada, sem forma (gorda).
Já reparei que me sinto melhor voltando a me alimentar bem, e praticando atividades físicas.
Suei muito no treino, adorei. Agora manter o foco todos os dias!
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